「いま・ココ・わたし」で不安を断ち切る

日経SYSTEM 7月号を読んでいて、巻末の西村崇さんの「引きずりがちな悩みや不安　断ち切れるようにしよう」記事が気に入ったのでメモ。

私の場合に限らないのかもしれないが、ここ数年日曜日の夕方からの憂鬱な時間が半端なくて、月曜日からの仕事で数々の問題を考えるとかなり不安で気分が悪くなる。

その中でいかに気分を断ち切るかということで書かれていた内容が、佐藤伝氏の「いま・ココ・わたし」の考え方。
今の自分に起こっていること、自分のいる場所、自分の意識に集中することがひきずらずにすむコツらしい。

ストレスゼロは無理としてもなんとか気分を切り替えて立ち向かっていきたいものだ。